Медитативний закритий ретрит “Глибоке Занурення в себе” 30 травня – 3 червня

Запрошуємо на навчальний ретрит по медитації в Італії, в красиве і унікальне місце на Сицилії поруч із заповідником Дзінгаро.

П’ять днів глибокого занурення в себе і перезавантаження. Ми навчимо вас споглядання, як гармонізувати себе і навколишній простір. За допомогою простих медитативних технік ви зможете навчитися, як справлятися зі стресом і жити щасливим гармонійним життям. Ми навчимо, як знайти невичерпне джерело внутрішнього блаженства і щастя. На цьому ретриті буде 1 день з поясненнями і питаннямивідповідями, 3 дні мовчання, і ранок останнього дня, коли ми поділимося своїми переживаннями і досвідом, можна буде задати питання.

Під час днів мовчання буде можливість при необхідності задавати питання ведучому семінар індивідуально. Кількість місць в ретриті обмежена!

Ведучі ретриту:

Анатолій Пахомов

Президент Міжнародної Федерації Ваджра йоги. Практика йоги 30 років. Засновник Київської школи Йоги і автор методики коректного підходу до хребта в асанах Хатха Йоги, пізніше названої «Ваджра Йога». Автор книги «Хатха Йога: коректний підхід до хребта» (Київ 2007). Займається підготовкою інструкторів. Навчався у різних майстрів йоґи, значущими вчителями в своєму житті вважає першого вчителя Терьохіна Василя Васильовича (м.Коломия, авторський стиль), тибетського вчителя Намкая Норбу Рінпоче (Дзогчен, тибетська йога) і корінного вчителя Главчева Юрія Миколайовича (філософ, костоправ, ТойЩоБачить).

Наталья Воробьева

Інструктор Ваджра Йоги 2 рівня. Досвід практики 12 років.

Тренер ICTA, лайф-коуч, велнес-коуч по харчуванню, творець компанії авторських подорожей і wellness-ретрітов Sapori tours. Своїми вчителя вважає Анатолія Пахомова, Юрія Главчева, Джека Макані, Ірину та Єгора Кароп.   Інстаграм блог Наталії

З усіх питань, включаючи реєстрацію, звертайтеся до Наталії Воробьевої.

Вайбер +375295806551, natallia.varabyova@gmail.com або в facebook

Що ви дізнаєтеся і на що спрямований ретрит?

Медитативний ретрит спрямований на розумове і ментальне перезавантаження, занурення в себе і знайомство з собою через різні практики медитації, пранаям (техніки дихання) і ароматерапію.

Для кого підійде ретрит? Для тих, хто:

  • хоче навчитися або заглибитися в практику медитації
  • бажає перезавантажитися і відпочити від міського шуму
  • втомився від стресу, метушні
  • бажає навчитися знаходити підтримку і спокій всередині себе під час стресових і складних життєвих ситуацій
  • переживає складні життєві моменти (розлучення, втрата близької, хвороба, тд.) і хоче навчитися рятувати від страждання і негативних емоцій
  • втратив інтерес і сенс життя і хоче його знайти
  • помічає за собою агресивні чи депресивні стани і бажає повернути собі відчуття щастя, любові і легкості.
    Програма ретриту: Теоретична частина (лекції):
  1. Основи поняття медитації. Види.
  2. Склад і поняття тонкоенергетичного світу.
  3. Способи досягти стану щастя і вирішення внутрішніх проблем людини.
  4. Медитація і споглядання
  5. Перший крок в досягненні стану Йоги – звичайне спокій (“шине” з тибетського). Методи досягнення цього стану.
  6. Другий крок – привнесення йоги в повсякденне життя: практика присутності і ясного усвідомлення (лхатонг, махамудра)
  7. Аромамедитаціі: використання ефірних масел для управління станом
Практична частина:
  1. Щоденні ранкові заняття по ваджра йоги
  2. Медитації (більше 7 видів медитації)
  3. Тренування стану Махамудри, Шине
  4. Пранаями (медитація на дихання)
  5. Практика мовчання (моуна) і пізнання себе – віпассана споглядання
  6. Аромамедитаціі з 100% органічними ефірними маслами
  7. Йога нідра
  8. Індивідуальні консультації з розвитку навичок медитації і стану щастя для кожного учасника за його запитом: 1 консультація з Анатолієм, 1 з Наталею.
Проживання: 

Приватна вілла з панорамним видом на гори і море в екологічно чистій зоні, в заповіднику Дзінгаро з видом на море, двомісне розміщення (односпальні і переважно двоспальні ліжка). Залежно від кількості учасників ми проживаємо на 1 або 2 віллах, розташованих поруч. Всі учасники проживатимуть на колоритній сицилійській віллі в затишному місці, де атмосфера і природа спонукає до перезавантаження, внутрішньої тиші і навчання. Вілла, оточена садом, розташована на пагорбі з панорамним видом на затоку Кастелломаре і море  в 6 км (10 хв їзди) від пляжу Guindaloca в Скопелло. 

Головна концепція вілли – це природність і екологічність. Вілла побудована з каменю і смоли з увагою до кожної деталі.

На віллі є 4 спальні з двоспальними  і односпальними ліжками з видом на море, 4 ванних кімнати, вітальня, кухня, простора тераса. Організатор приймає рішення про розміщення, враховуючи ваші уподобання по черзі внесення передоплати.

Будинок розділений на основну частину будинку і 2 додаткові, кожна зі своїм самостійним входом. На терасі є обідня зона з просторим столом (також будемо використовувати для навчання з видом), лежаки, дивани. Увечері можна відпочити в джакузі з видом на затоку. До слова, джакузі зроблено з натурального матеріалу, який використовують у будівництві на острові Пантеллерія. Є wifi і кондиціонер. Найближчий магазин в 5 км. Якщо учасників більше, ніж місткість вілли, то є можливість розміщення на інший віллі при достатній кількості учасників. Більше фотографій вілли – http://ukryoga.org/villa/.  Инструкторский курс по йоге Инструкторский курс по йоге Инструкторский курс по йоге  Инструкторский курс по йоге

Харчування на час ретриту:

На віллі для нас буде готувати професійний шеф-кухар: 3-разове здорове харчування з місцевих сезонних (що є в цей період) продуктів. Протягом дня фрукти, вода, чаї.

Меню без цукру, кави (по бажанню) і тваринних продуктів для кращого перезавантаження організму і спокою. Раціон буде збалансованим і повноцінним складений з принципами нутриціології з урахуванням необхідних макро і мікроелементів для людини.

Приклад меню:

Сніданок: каша з пшона з мигдалем і фруктами; авокадо тости + салат з томатів і тд. Обід: рисовий пиріг + сицилійський салат; паста з дикою спаржею + салат з фенхелю, сочевичні котлети з овочевим гарніром і тд. Вечеря: суп-пюре з брокколі, мінестроне, суп із сочевиці, суп з гарбуза і моркви + закуска (припущена спаржа з фісташкові песто; гречана або класична Фаріната, ін.), І тд.

Про територію:

Це узбережжі славиться маленькими морськими містами, які тягнуться вздовж берегової лінії. Це узбережжя має блакитний прапор – знак якості води в Європі, який присуджується щороку тільки найчистішим узбережжям. Навколо розташовується велика кількість заповідників і національних парків (Riserva Naturale Orientata dello Zingaro, Riserva Naturale Orientata Pizzo Cane, Pizzo Trigna e Grotta Mazzamuto, Capo Zafferano, ін.). Міста Скопелло, Кастелломарре-дель-Гольфо-Чефалу – тихий рай з найсильнішою енергетикою. Сюди приїжджають з усієї Європи, щоб помилуватися досконалістю скелястих берегів і красотами морського дна. Величні скелі, що піднімаються з моря, схожі на скульптури, які зробила сама природа. Але головний його скарб – це, звичайно, море і чудові пляжі. Суворість скель пом’якшують смужки округлої гальки і піску. Це ідеальне місце для спостереження за морем, колір якого змінюється від кобальтово-синього до яскраво-бірюзового.

  • Розклад – день 1 – приїзду
  • 11.00 – Зустріч в аеропорту Палермо.
  • 12.00 – Розміщення на віллі.
  • 12.30 – Йога-нідра на зняття стресу після дороги.
  • 13.00 – Обід.
  • 14.00 – Знайомство. Формування запиту.
  • 15.30 – Медитація. Введення в тему ретриту.
  • 17.00 – 18.00 Споглядання хмар, горизонту
  • 18.00 – Вечеря.
  • 19.00 – 20.00 Динамічна медитація під час ходьби. Вільний час. Відбій.Програма основних днів – День 2-4.
  • 7.00-8.00 Споглядання дихання
  • 8.15-9.30 Йога коректного підходу до хребта (Ваджра Йога)
  • 10.00 Сніданок
  • 11.00-12.00 вільний час
  • 12.00-12.30 Опорна медитація
  • 13.00 Обід
  • 14.00-16.00 Відпочинок йоганідра
  • 17.00-18.00 Споглядання хмар та горизонту
  • 18.00 Вечеря
  • 19.00-20.00 Динамічна медитація під час ходьби У вільний час можна буде прогулятися або все разом організовано їдемо на море.
День 5 - день від'їзду
  • 7.00 – 7.30 Споглядання дихання
  • 7.45 – 8.30 Йога коректного підходу до хребта (Ваджра Йога)
  • 9.00 – Сніданок
  • 10.00 – Від’їзд з вілли.
Якщо погода сонячна і ясна, то вирушаємо в місто Еріче – середньовічне місто в хмарах, де життя ніби зупинилася. Гуляємо по вуличках, милуємося панорамним видом. 1 година їзди. Якщо погода хмарна, то вирушаємо на прогулянку в містечко Кастелломаре дель Гольфо або давньогрецький храм Седжеста, де проводимо час, відпочиваємо, медитуємо. 35 хвилин їзди до храму.
  • 13.00 – 15.00 – Прощальний обід в ресторані. Виїзд в аеропорт.
  • 16.30 / 17.00 – Прибуття в аеропорт Палермо.
  • 390 євро ціна участі при оплаті до 1 січня, з 1 січня 440 євро.

  • 730 євро (харчування + проживання + груповий трансфер + обід *)

*Обід в ресторані (попереднє замовлення на групу), вкл. воду без напоїв.
Переліт, страхування,

візи не включені.

 
 Для практикуючих Анатолія та Наталії (живі заняття, онлайн, програми і курси) надається знижка 50 €. Для пар знижка -100 € на двох від кінцевої вартості. Є можливість участі в онлайн форматі (всі заняття будуть транслюватися через ютюб із записом) – 100 €. Після закінчення Ретриту вартість записів занять -150 €. Тому якщо у вас навіть немає можливості все дивитися відразу, ви можете оплатити і потім дивитися записи. Є можливість 1-місцевого розміщення за доплату при наявності місць. Місце закріплюється за вами при безповоротний депозит, що дорівнює 50% оплаті навчання і 50% оплаті за проживання та харчування. Залишок оплачується на місці в Італії. Оплата здійснюється банківським переказом або оплата в євро картою (приймайте до уваги курс конверсії банків). Місце зустрічі: Міжнародний Аеропорт Палермо. Сюди літають lowcost ryanair, Sky Up, Турецькі авіалінії та інші. 12 жовтня в 11-00 – зустріч в аеропорті Палермо. 16 жовтня в 15-30 – від’їзд в аеропорт. До аеропорту 40-60 хвилин їзди. Можливий особистий трансфер в інший час за окрему плату. Також на Сицилії є й інші аеропорти: Трапані (65 км від вілли), Комизо (305 км), Катанія (280 км, з аеропорту є прямий автобус до Палермо, з Палермо до аеропорту Палермо). 
Правила поведінки учасників ретриту: 
  1. На час ретиту учасники намагаються відійти від метушні і зануритися в стан ШИНЕ – спокою. Тому рекомендується відключати засоби зв’язку.
  2. На час семінару рекомендується не підтримувати відсторонені розмови, обговорювати безглузді теми (наприклад, політику, економічні негаразди і т.д.), а також обговорювати інших учасників семінару. Навпаки, рекомендується – насолоджуватися природою і практикою йоги.
  3. Під час проходження ретриту учасники відмовляються від прийому алкоголю та інших наркотичних речовин. Рекомендується також відмовитися від куріння, або хоча б від куріння в загальнодоступних місцях (на території проживання).
  4. Учасники ретриту культивують добре ставлення до інших живих істот і відмовляються від будь-якого прояву насильства на рівні тіла, розуму й мови, хоча б на час семінару.
Порушники дисципліни (не дотримання режиму семінару, створення перешкод для інших учасників, агресивне ставлення до тренерів, учасників) можуть бути без попередження позбавлені можливості продовження участі в семінарі, без повернення оплати. Всі, хто реєструються на семінар, підтверджують свою згоду з даними вимогами і приймають дані умови.
Також з 19-28 травня пройде інструкторський сертифікаційний курс по ваджра йоги в Сицилії. При участь в медитативному ретриті і інструкторський курсі ви отримуєте 2 бонуси: індивідуальна консультація з йоги з Анатолієм Пахомовим і індивідуальна коуч-сесія з Наталією Воробйової (тривалістю 1 годину кожна). Скористатися особистими консультаціями можна в проміжку між курсами або в будь-який інший день, попередньо погодивши. З усіх питань, включаючи реєстрацію, звертайтеся до Наталії Воробьевої. Вайбер +375295806551, natallia.varabyova@gmail.com або  в facebook.  
4 прості кроки
для участі в ретриті
оплатіть участь зручним способом VISA, Mastercard або на карту
Повідомте нам (напишіть на natallia.varabyova@gmail.com)
Отримайте на пошту детальні інструкції
Купуйте білет і прилітайте на ретрит