Медитативний закритий ретрит “Глибоке Занурення в себе” 30 травня – 3 червня

Запрошуємо на навчальний ретрит по медитації в Італії, в красиве і унікальне місце на Сицилії поруч із заповідником Дзінгаро.

П’ять днів глибокого занурення в себе і перезавантаження. Ми навчимо вас споглядання, як гармонізувати себе і навколишній простір. За допомогою простих медитативних технік ви зможете навчитися, як справлятися зі стресом і жити щасливим гармонійним життям. Ми навчимо, як знайти невичерпне джерело внутрішнього блаженства і щастя. На цьому ретриті буде 1 день з поясненнями і питаннямивідповідями, 3 дні мовчання, і ранок останнього дня, коли ми поділимося своїми переживаннями і досвідом, можна буде задати питання.

Під час днів мовчання буде можливість при необхідності задавати питання ведучому семінар індивідуально. Кількість місць в ретриті обмежена!

Ведучі ретриту:

Анатолій Пахомов

Президент Міжнародної Федерації Ваджра йоги, засновник Київської школи Йоги і автор методики коректного підходу до хребта в асанах Хатха Йоги, пізніше названої “Ваджра Йога”. Практика йоги з 1989 року. Викладання Хатха Йоги з 1994 року. Проводить заняття в групах і регулярні семінари в Україні, Білорусі, Індії та інших країнах. Займається підготовкою інструкторів. Навчався у різних майстрів йоги. Великий влив на формування практики: перший вчитель Терьохін (Козак) В.В. (м. Коломия, авторський стиль), Лаппа А.В. (авторський стиль йоги), Свамі Калілакшмі Деві (авторський стиль йоги), Тетерніков Лев (тантра), Главчев Ю.М. (костоправ, цілитель, м. Миколаїв), Намкай Норбу Рінпоче (Дзогчен, тибетська йога). Більш детально про Ваджра Йогу. Ось як описує своє навчання А. Пахомов

Наталья Воробьева

Інструктор Ваджра Йоги 2 рівня. Досвід практики 12 років.

Тренер ICTA, лайф-коуч, велнес-коуч по харчуванню, творець компанії авторських подорожей і wellness-ретрітов Sapori tours. Своїми вчителя вважає Анатолія Пахомова, Юрія Главчева, Джека Макані, Ірину та Єгора Кароп.   Інстаграм блог Наталії

З усіх питань, включаючи реєстрацію, звертайтеся до Наталії Воробьевої.

Вайбер +375295806551, natallia.varabyova@gmail.com або в facebook

Що ви дізнаєтеся і на що спрямований ретрит?

Медитативний ретрит спрямований на розумове і ментальне перезавантаження, занурення в себе і знайомство з собою через різні практики медитації, пранаям (техніки дихання) і ароматерапію.

Для кого підійде ретрит? Для тих, хто:

  • хоче навчитися або заглибитися в практику медитації
  • бажає перезавантажитися і відпочити від міського шуму
  • втомився від стресу, метушні
  • бажає навчитися знаходити підтримку і спокій всередині себе під час стресових і складних життєвих ситуацій
  • переживає складні життєві моменти (розлучення, втрата близької, хвороба, тд.) і хоче навчитися рятувати від страждання і негативних емоцій
  • втратив інтерес і сенс життя і хоче його знайти
  • помічає за собою агресивні чи депресивні стани і бажає повернути собі відчуття щастя, любові і легкості.
    Програма ретриту: Теоретична частина (лекції):
  1. Основи поняття медитації. Види.
  2. Склад і поняття тонкоенергетичного світу.
  3. Способи досягти стану щастя і вирішення внутрішніх проблем людини.
  4. Медитація і споглядання
  5. Перший крок в досягненні стану Йоги – звичайне спокій (“шине” з тибетського). Методи досягнення цього стану.
  6. Другий крок – привнесення йоги в повсякденне життя: практика присутності і ясного усвідомлення (лхатонг, махамудра)
  7. Аромамедитаціі: використання ефірних масел для управління станом
Практична частина:
  1. Щоденні ранкові заняття по ваджра йоги
  2. Медитації (більше 7 видів медитації)
  3. Тренування стану Махамудри, Шине
  4. Пранаями (медитація на дихання)
  5. Практика мовчання (моуна) і пізнання себе – віпассана споглядання
  6. Аромамедитаціі з 100% органічними ефірними маслами
  7. Йога нідра
  8. Індивідуальні консультації з розвитку навичок медитації і стану щастя для кожного учасника за його запитом: 1 консультація з Анатолієм, 1 з Наталею.
Проживання: 

Приватна вілла з панорамним видом на гори і море в екологічно чистій зоні, в заповіднику Дзінгаро з видом на море, двомісне розміщення (односпальні і переважно двоспальні ліжка). Залежно від кількості учасників ми проживаємо на 1 або 2 віллах, розташованих поруч. Всі учасники проживатимуть на колоритній сицилійській віллі в затишному місці, де атмосфера і природа спонукає до перезавантаження, внутрішньої тиші і навчання. Вілла, оточена садом, розташована на пагорбі з панорамним видом на затоку Кастелломаре і море  в 6 км (10 хв їзди) від пляжу Guindaloca в Скопелло. 

Головна концепція вілли – це природність і екологічність. Вілла побудована з каменю і смоли з увагою до кожної деталі.

На віллі є 4 спальні з двоспальними  і односпальними ліжками з видом на море, 4 ванних кімнати, вітальня, кухня, простора тераса. Організатор приймає рішення про розміщення, враховуючи ваші уподобання по черзі внесення передоплати.

Будинок розділений на основну частину будинку і 2 додаткові, кожна зі своїм самостійним входом. На терасі є обідня зона з просторим столом (також будемо використовувати для навчання з видом), лежаки, дивани. Увечері можна відпочити в джакузі з видом на затоку. До слова, джакузі зроблено з натурального матеріалу, який використовують у будівництві на острові Пантеллерія. Є wifi і кондиціонер. Найближчий магазин в 5 км. Якщо учасників більше, ніж місткість вілли, то є можливість розміщення на інший віллі при достатній кількості учасників. Більше фотографій вілли – http://ukryoga.org/villa/.  Инструкторский курс по йоге Инструкторский курс по йоге Инструкторский курс по йоге  Инструкторский курс по йоге

Харчування на час ретриту:

На віллі для нас буде готувати професійний шеф-кухар: 3-разове здорове харчування з місцевих сезонних (що є в цей період) продуктів. Протягом дня фрукти, вода, чаї.

Меню без цукру, кави (по бажанню) і тваринних продуктів для кращого перезавантаження організму і спокою. Раціон буде збалансованим і повноцінним складений з принципами нутриціології з урахуванням необхідних макро і мікроелементів для людини.

Приклад меню:

Сніданок: каша з пшона з мигдалем і фруктами; авокадо тости + салат з томатів і тд. Обід: рисовий пиріг + сицилійський салат; паста з дикою спаржею + салат з фенхелю, сочевичні котлети з овочевим гарніром і тд. Вечеря: суп-пюре з брокколі, мінестроне, суп із сочевиці, суп з гарбуза і моркви + закуска (припущена спаржа з фісташкові песто; гречана або класична Фаріната, ін.), І тд.

Про територію:

Це узбережжі славиться маленькими морськими містами, які тягнуться вздовж берегової лінії. Це узбережжя має блакитний прапор – знак якості води в Європі, який присуджується щороку тільки найчистішим узбережжям. Навколо розташовується велика кількість заповідників і національних парків (Riserva Naturale Orientata dello Zingaro, Riserva Naturale Orientata Pizzo Cane, Pizzo Trigna e Grotta Mazzamuto, Capo Zafferano, ін.). Міста Скопелло, Кастелломарре-дель-Гольфо-Чефалу – тихий рай з найсильнішою енергетикою. Сюди приїжджають з усієї Європи, щоб помилуватися досконалістю скелястих берегів і красотами морського дна. Величні скелі, що піднімаються з моря, схожі на скульптури, які зробила сама природа. Але головний його скарб – це, звичайно, море і чудові пляжі. Суворість скель пом’якшують смужки округлої гальки і піску. Це ідеальне місце для спостереження за морем, колір якого змінюється від кобальтово-синього до яскраво-бірюзового.

  • Розклад – день 1 – приїзду
  • 11.00 – Зустріч в аеропорту Палермо.
  • 12.00 – Розміщення на віллі.
  • 12.30 – Йога-нідра на зняття стресу після дороги.
  • 13.00 – Обід.
  • 14.00 – Знайомство. Формування запиту.
  • 15.30 – Медитація. Введення в тему ретриту.
  • 17.00 – 18.00 Споглядання хмар, горизонту
  • 18.00 – Вечеря.
  • 19.00 – 20.00 Динамічна медитація під час ходьби. Вільний час. Відбій.Програма основних днів – День 2-4.
  • 7.00-8.00 Споглядання дихання
  • 8.15-9.30 Йога коректного підходу до хребта (Ваджра Йога)
  • 10.00 Сніданок
  • 11.00-12.00 вільний час
  • 12.00-12.30 Опорна медитація
  • 13.00 Обід
  • 14.00-16.00 Відпочинок йоганідра
  • 17.00-18.00 Споглядання хмар та горизонту
  • 18.00 Вечеря
  • 19.00-20.00 Динамічна медитація під час ходьби У вільний час можна буде прогулятися або все разом організовано їдемо на море.
День 5 - день від'їзду
  • 7.00 – 7.30 Споглядання дихання
  • 7.45 – 8.30 Йога коректного підходу до хребта (Ваджра Йога)
  • 9.00 – Сніданок
  • 10.00 – Від’їзд з вілли.
Якщо погода сонячна і ясна, то вирушаємо в місто Еріче – середньовічне місто в хмарах, де життя ніби зупинилася. Гуляємо по вуличках, милуємося панорамним видом. 1 година їзди. Якщо погода хмарна, то вирушаємо на прогулянку в містечко Кастелломаре дель Гольфо або давньогрецький храм Седжеста, де проводимо час, відпочиваємо, медитуємо. 35 хвилин їзди до храму.
  • 13.00 – 15.00 – Прощальний обід в ресторані. Виїзд в аеропорт.
  • 16.30 / 17.00 – Прибуття в аеропорт Палермо.
  • 390 євро ціна участі при оплаті до 1 січня, з 1 січня 440 євро.

  • 730 євро (харчування + проживання + груповий трансфер + обід *)

*Обід в ресторані (попереднє замовлення на групу), вкл. воду без напоїв.
Переліт, страхування,

візи не включені.

 
 
 Для практикуючих Анатолія та Наталії (живі заняття, онлайн, програми і курси) надається знижка 50 €. Для пар знижка -100 € на двох від кінцевої вартості. Є можливість участі в онлайн форматі (всі заняття будуть транслюватися через ютюб із записом) – 100 €. Після закінчення Ретриту вартість записів занять -150 €. Тому якщо у вас навіть немає можливості все дивитися відразу, ви можете оплатити і потім дивитися записи. Є можливість 1-місцевого розміщення за доплату при наявності місць. Місце закріплюється за вами при безповоротний депозит, що дорівнює 50% оплаті навчання і 50% оплаті за проживання та харчування. Залишок оплачується на місці в Італії. Оплата здійснюється банківським переказом або оплата в євро картою (приймайте до уваги курс конверсії банків). Місце зустрічі: Міжнародний Аеропорт Палермо. Сюди літають lowcost ryanair, Sky Up, Турецькі авіалінії та інші. 12 жовтня в 11-00 – зустріч в аеропорті Палермо. 16 жовтня в 15-30 – від’їзд в аеропорт. До аеропорту 40-60 хвилин їзди. Можливий особистий трансфер в інший час за окрему плату. Також на Сицилії є й інші аеропорти: Трапані (65 км від вілли), Комизо (305 км), Катанія (280 км, з аеропорту є прямий автобус до Палермо, з Палермо до аеропорту Палермо). 
Правила поведінки учасників ретриту: 
  1. На час ретиту учасники намагаються відійти від метушні і зануритися в стан ШИНЕ – спокою. Тому рекомендується відключати засоби зв’язку.
  2. На час семінару рекомендується не підтримувати відсторонені розмови, обговорювати безглузді теми (наприклад, політику, економічні негаразди і т.д.), а також обговорювати інших учасників семінару. Навпаки, рекомендується – насолоджуватися природою і практикою йоги.
  3. Під час проходження ретриту учасники відмовляються від прийому алкоголю та інших наркотичних речовин. Рекомендується також відмовитися від куріння, або хоча б від куріння в загальнодоступних місцях (на території проживання).
  4. Учасники ретриту культивують добре ставлення до інших живих істот і відмовляються від будь-якого прояву насильства на рівні тіла, розуму й мови, хоча б на час семінару.
Порушники дисципліни (не дотримання режиму семінару, створення перешкод для інших учасників, агресивне ставлення до тренерів, учасників) можуть бути без попередження позбавлені можливості продовження участі в семінарі, без повернення оплати. Всі, хто реєструються на семінар, підтверджують свою згоду з даними вимогами і приймають дані умови.
Також з 19-28 травня пройде інструкторський сертифікаційний курс по ваджра йоги в Сицилії. При участь в медитативному ретриті і інструкторський курсі ви отримуєте 2 бонуси: індивідуальна консультація з йоги з Анатолієм Пахомовим і індивідуальна коуч-сесія з Наталією Воробйової (тривалістю 1 годину кожна). Скористатися особистими консультаціями можна в проміжку між курсами або в будь-який інший день, попередньо погодивши. З усіх питань, включаючи реєстрацію, звертайтеся до Наталії Воробьевої. Вайбер +375295806551, natallia.varabyova@gmail.com або  в facebook.  
4 прості кроки
для участі в ретриті
оплатіть участь зручним способом VISA, Mastercard або на карту
Повідомте нам (напишіть на natallia.varabyova@gmail.com)
Отримайте на пошту детальні інструкції
Купуйте білет і прилітайте на ретрит